Miért ajánlott

• A Documentary short rated 9.1 — easy to watch in 1m.

Órabeállítások

Leírás

Tudtad, hogy a fejed körülbelül 5 kilogrammot nyom, mint egy tekegolyó? És minden 2,5 centiméternyi előredőlés megduplázza a nyakcsigolyákra nehezedő terhelést, ami telefonnyak-fájdalomhoz és gyötrő fejfájáshoz vezethet.

Szerencsére van egy egyszerű gyakorlat – az áll behúzása. Erősíti a nyak mély hajlítóizmait, amelyek a hosszan tartó okostelefon-használat során elsorvadnak, és jelentősen enyhíti a fájdalmat.

Ülj vagy állj egyenesen. Lassan hajtsd be az állad, mintha toka behúzást csinálnál. Ne döntsd le a fejed, hanem képzeld el, ahogy a fejed búbja felfelé nyúlik. Tartsd ki 5 másodpercig, ismételd 10-szer, naponta 3 sorozatot.

Ez a technika, amely az 1950-es évek óta ismert Florence Kendall kutatásainak köszönhetően, helyreállítja az atlanto-occipitális ízületet, enyhítve az idegek összenyomódását. Hatékonyan csökkenti a nyaki eredetű fejfájást, amelyet gyakran összetévesztenek a migrénnel, és oldja a trapézizmok feszültségét.

Mindössze napi 30 ismétlés, és jelentős javulást fogsz tapasztalni. Ez kevesebb idő, mint amennyit az okostelefonodon böngészéssel töltesz! Erősítsd meg a nyakadat, könnyeddé és fájdalommentessé a fejed.

Állóképek

Igazgató

Szereplők

A film részletei

Címkék

Hasonló filmek

Gyönyörű óceáni városok Dél-Amerikában

9,9

A 10 legdrágább étterem

9,9

Hová tegyük a párját vesztett zoknikat?

9,9

Miért tűnt úgy, hogy gyerekkoromban tovább telt az idő, mint most?

9,9

Miért van a papírpohárban lévő kávénak kartonszagúnak érződő szaga?

9,9

Válaszolj 3 kérdésre, hogy megtudd az agyad korát.

9,9

Mennyi vizet kell valójában innod (nem 2 litert, hanem egy súlyképletet)?

9,9

Világvallások

9,8