Proč doporučeno

• A Documentary short rated 9.4 — easy to watch in 1m.

Možnosti sledování

Popis

Chcete začít svůj den s maximálním soustředěním během jediné minuty? Starověké jógové texty, jako například Hatha Yoga Pradipika z 11. století, popisují dechové techniky, které dokáží okamžitě aktivovat mozek a zvýšit produktivitu.

Jedním z nich je dýchání jednou nosní dírkou, známé jako Surja Bhéda Pranajáma. Stimuluje sympatický nervový systém. Mistři jako Svámí Šivánanda (1887-1963) učili, že dýchání pravou nosní dírkou („Surja Nádí“) probouzí mysl a dodává energii.

Moderní výzkum tato pozorování potvrzuje. Dr. David Shannahoff-Khalsa z Kalifornské univerzity v San Diegu studoval souvislost mezi cyklem nosních dírek a mozkovými hemisférami. Dýchání pravou nosní dírkou aktivuje levou hemisféru, která je zodpovědná za logiku a analýzu.

Studie z roku 1994 publikovaná v časopise International Journal of Neuroscience vědci z Kalifornské univerzity v San Diegu zjistila, že deset minut dýchání pravou nosní dírkou významně zlepšilo výsledky verbálních testů a zvýšilo úroveň pozornosti o 30 %.

Pouhá jedna minuta tohoto cvičení ráno může zlepšit vaši produktivitu po celý den. Vyzkoušejte to: zavřete levou nosní dírku a zhluboka se nadechněte 10–15krát pouze pravou. Vnímejte, jak se váš mozek zapíná!

Stills

Ředitel

Obsazení

Podrobnosti o filmu

Tagy

Podobné filmy

Proč astronauti potřebují tužky místo per? (Mýtus aneb NASA vs. SSSR).

9,9

Ruské lidové pohádky

9,9

Umělá inteligence

9,9

Mořští tvorové žijící ve velkých hloubkách

9,8

Kdo vydělává víc: taxikáři v dopravní špičce nebo kurýři v dešti?

9,8

Skvělí šachisté

9,8

Halloweenské tradice

9,8

výhody ovoce a bobulovin

9,8