Je slaapkamer is een oase van rust, maar wist je dat drie veelvoorkomende objecten je slaap kunnen verstoren, volgens feng shui en de wetenschap? Een grote kledingkast met spiegeldeuren of...
Je slaapkamer is een oase van rust, maar wist je dat drie veelvoorkomende objecten je slaap kunnen verstoren, volgens feng shui en de wetenschap? Een grote kledingkast met spiegeldeuren of een smartphone naast je bed kunnen bijvoorbeeld een echt probleem vormen.
Ten eerste, spiegels. Volgens feng shui worden spiegels tegenover het bed gezien als een bron van angst, omdat ze energie reflecteren. Een onderzoek uit 2011 aan de Ohio University wees uit dat een plotselinge reflectie bij het wakker worden de stress verhoogt en de diepe slaap verstoort.
Ten tweede, elektronica. Televisies en smartphones zenden blauw licht uit. Professor Charles Czeisler van Harvard heeft aangetoond dat dit de aanmaak van melatonine onderdrukt. Zelfs 30 minuten schermtijd vermindert de REM-slaap met 20%.
Ten derde: werkspullen en rommel. Papierwerk en chaos veroorzaken psychische stress. Dr. Mark Weissbluth, een gerenommeerd kinderarts, wijst erop dat rommel de hersenen het signaal geeft dat taken onafgemaakt zijn, wat ontspanning en een goede nachtrust belemmert.
Door deze spullen te verwijderen, verbeter je niet alleen de feng shui van je slaapkamer, maar vergroot je volgens de National Sleep Foundation ook je kans op acht uur goede nachtrust met 40%. Probeer het en ervaar het verschil vandaag nog!
Kies hoe je deze video wilt bekijken
