Seu quarto é um oásis de paz, mas você sabia que três objetos comuns podem arruinar seu sono, de acordo com o feng shui e a ciência? Por exemplo, um...
Seu quarto é um oásis de paz, mas você sabia que três objetos comuns podem arruinar seu sono, de acordo com o feng shui e a ciência? Por exemplo, um guarda-roupa grande com espelho ou um smartphone ao lado da cama podem ser um verdadeiro problema.
Primeiro, os espelhos. O Feng Shui considera que espelhos colocados em frente à cama são uma fonte de ansiedade, pois refletem energia. Um estudo de 2011 da Universidade de Ohio descobriu que um reflexo repentino ao acordar aumenta o estresse, interrompendo o sono profundo.
Em segundo lugar, os eletrônicos. Televisores e smartphones emitem luz azul. O professor Charles Czeisler, de Harvard, demonstrou que essa luz suprime a melatonina. Mesmo 30 minutos de exposição à tela reduzem o sono REM em 20%.
Em terceiro lugar, itens de trabalho e desordem. Papéis e caos criam estresse psicológico. O Dr. Mark Weissbluth, um renomado pediatra, destaca que a desordem sinaliza ao cérebro que tarefas estão inacabadas, prejudicando o relaxamento e o descanso de qualidade.
Ao remover esses itens, você não só melhorará o feng shui do seu quarto, como também, de acordo com a National Sleep Foundation, aumentará em 40% suas chances de ter oito horas de sono reparador. Experimente e sinta a diferença hoje mesmo!
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