Ваша спальня — это оазис покоя, но знаете ли вы, что три распространенных предмета могут разрушать ваш сон, по фэн-шуй и науке? Например, большой зеркальный шкаф или смартфон у кровати...
Ваша спальня — это оазис покоя, но знаете ли вы, что три распространенных предмета могут разрушать ваш сон, по фэн-шуй и науке? Например, большой зеркальный шкаф или смартфон у кровати могут стать настоящей проблемой.
Во-первых, зеркала. Фэн-шуй считает их напротив кровати источником тревоги, отражающими энергию. В 2011 году исследование в университете Огайо показало, что внезапное отражение при пробуждении усиливает стресс, нарушая фазу глубокого сна.
Во-вторых, электроника. Телевизоры и смартфоны излучают синий свет. Профессор Чарльз Чейслер из Гарварда доказал, что это подавляет мелатонин. Даже 30 минут перед экраном сокращают фазу быстрого сна на 20%.
В-третьих, рабочие вещи и беспорядок. Документы или хаос создают психологическое напряжение. Доктор Марк Вайсблут, известный педиатр, указывает, что неразбериха сигнализирует мозгу о невыполненных задачах, препятствуя расслаблению и качественному отдыху.
Убрав эти вещи, вы не только улучшите фэн-шуй своей спальни, но и по данным Национального фонда сна, увеличите шанс на 8-часовой крепкий сон на 40%. Попробуйте, и почувствуйте разницу уже сегодня!
Выберите, как хотите смотреть это видео
