Esercizio per una postura perfetta contro il muro.
Soffri di mal di schiena dopo una giornata passata al computer? La postura scorretta, un problema che affligge l'80% degli adulti, può ridurre l'energia. Un semplice esercizio al muro di …
Perché consigliato
- Un corto Documentary con voto 9.6 — da vedere in 1m.
Opzioni di visione
Descrizione
Soffri di mal di schiena dopo una giornata passata al computer? La postura scorretta, un problema che affligge l'80% degli adulti, può ridurre l'energia. Un semplice esercizio al muro di 5 minuti al giorno, raccomandato dai fisioterapisti della Mayo Clinic, migliorerà la tua postura in sole due settimane.
Mettetevi con la schiena contro il muro. Posizionate i talloni a 10-15 cm dal muro, premendo i glutei, le scapole e la nuca. Tenete il mento leggermente retratto. Mantenete la posizione per 60 secondi. Questa tecnica viene utilizzata in programmi come quelli offerti dal Centro di Kinesiterapia di Mosca.
Ripeti l'esercizio 3-5 volte al giorno. Questo allinea la colonna vertebrale e attiva i muscoli profondi del core. Gli ortopedici di San Pietroburgo lo raccomandano, poiché persino i maratoneti come Eliud Kipchoge prestano attenzione alla postura per una migliore respirazione.
Il segreto sta nel fatto che l'esercizio rieduca la propriocezione, ovvero il senso della posizione del corpo. Il dottor Kenneth Hansraj di New York ha scoperto che inclinare la testa in avanti aggiunge ben 27 kg di stress alla colonna vertebrale! Il muro corregge questo problema.
La pratica regolare riduce il mal di schiena e aumenta l'autostima. L'American Chiropractic Association afferma che 8 adulti su 10 soffrono di mal di schiena. Inizia oggi stesso a ritrovare la naturale grazia e salute del tuo corpo.
Fotogrammi
Regista
On a palm Studio
Cast
AI Narrator
Dettagli del film
Tag
Film simili
Cosa succede se mandi "" nello spazio? (Storia).
Trova l'elemento diverso dagli altri in 3 secondi (sequenza video).
Buchi neri nello spazio
Perché l'orologio segna le 10:10 nella pubblicità? (marketing).
Cosa significa il codice PIN del tuo telefono (numerologia).
benefici della frutta e dei frutti di bosco
Perché i giapponesi dicono "la musica si ascolta con il naso" (un modo di dire, non con uno strumento musicale)?
