Te-ai surprins vreodată privind în gol? Creierul tău nu este inactiv în acest moment. Activează așa-numita „rețea implicită” sau DMN, așa cum a fost confirmat de un studiu realizat la...
Te-ai surprins vreodată privind în gol? Creierul tău nu este inactiv în acest moment. Activează așa-numita „rețea implicită” sau DMN, așa cum a fost confirmat de un studiu realizat la Institutul Max Planck în 2013. Este un fel de repornire. În timpul acestei perioade de „înghețare”, activitatea din cortexul prefrontal, responsabil pentru concentrare, scade. Studiile EEG, precum cele de la Universitatea Kyoto, arată o creștere a undelor alfa cu o frecvență de 8-12 Hz. Acest lucru reduce stresul și permite creierului să proceseze informații fără aport extern. Psihologul Scott Barry Kaufman de la Universitatea din Pennsylvania numește acest lucru „visare cu ochii deschiși pozitivă și constructivă”. Aceasta a contribuit la descoperiri precum tabelul periodic, pe care l-a avut în vis, sau teoria relativității a lui Einstein, concepută în timpul unor ore întregi de reflecție. Aceasta nu este doar o distragere a atenției, ci un proces cognitiv activ. Spre deosebire de atenția concentrată asupra unei sarcini, privirea fixă asupra unui singur punct declanșează conexiuni asociative. Este similară cu o meditație Zen blândă, unde focalizarea este defocalizată, extinzând câmpul percepției, potrivit neurologilor. Permițându-ți aceste scurte pauze mentale, nu pierzi timpul, ci îi oferi creierului tău resursele necesare pentru a genera idei. Profesorul de psihologie Daniel Schacter de la Harvard a dovedit că o astfel de pauză de 20 de secunde îmbunătățește semnificativ productivitatea ulterioară. Încorporează aceste micro-resetări în ziua ta!
Select how you want to watch this video
