Hvorfor anbefales

• A Documentary short rated 8.5 — easy to watch in 1m.

Se alternativer

Beskrivelse

Har du noen gang våknet et sekund før alarmen, for eksempel klokken 06:59, selv om den er stilt inn på 07:00? Det er ikke magi. Det er din indre «vekkerklokke», adrenokortikotropisk hormon, eller ACTH, som forbereder kroppen din på dagen. ACTH, som produseres av den fremre hypofysen i hjernen, stimulerer binyrene til å produsere kortisol. Nivåene av dette «stresshormonet» stiger omtrent 60–90 minutter før normal oppvåkning, og forbereder kroppen din på stresshormonet. Forskning, for eksempel utført av forskere ved Universitetet i Lübeck, viser at kroppen tilpasser seg med en stabil søvnplan. Døgnrytmen din lærer å forutse morgenen, og ACTH når toppen nøyaktig i det øyeblikket du våkner. Dette hormonet vekker deg ikke bare, men aktiverer også stoffskiftet, øker glukosenivået for energi og forbedrer konsentrasjonen. Uten en vekkerklokke vil kroppen din fortsatt prøve å vekke deg, men dagens kaotiske timeplan forstyrrer denne delikate mekanismen. Dermed er ACTH din personlige vekker. Lytt til dette naturlige signalet! En jevnlig søvnplan – for eksempel å legge seg før midnatt og våkne klokken 7 hver dag – vil forbedre velværet ditt betydelig.

Stillbilder

Direktør

Skuespillere

Filmdetaljer

Tagger

Lignende filmer

Hvorfor lukter kaffe i en pappkopp papp?

9.9

Hvorfor vi liker triste filmer (kjemien til dopamin og oksytocin)

9.8

Hvordan skjerffysikken i Assassin's Creed bremset datamaskinene i 2007.

9.8

Hvorfor er ordet «desman» maskulint (selv om dyret er søtt).

9.8

Topp 7 stilleste husholdningsapparater

9.7

Hvorfor syntes tiden å gå lenger da jeg var barn enn den gjør nå?

9.7

Hvorfor kan du ikke gre vått hår (faktisk kan du det, men med en kam?).

9.7

Topp 7 TV-serier som ble kansellert etter bare én sesong.

9.7