Har du noen gang tatt deg selv i å stirre ut i luften? Hjernen din er ikke inaktiv på dette tidspunktet. Den aktiverer det såkalte «standardmodusnettverket», eller DMN, noe som...
Har du noen gang tatt deg selv i å stirre ut i luften? Hjernen din er ikke inaktiv på dette tidspunktet. Den aktiverer det såkalte «standardmodusnettverket», eller DMN, noe som ble bekreftet av forskning ved Max Planck-instituttet i 2013. Det er en slags omstart. I løpet av denne «fryseperioden» avtar aktiviteten i den prefrontale cortex, som er ansvarlig for konsentrasjon. EEG-studier, som de ved Kyoto-universitetet, viser en økning i alfabølger med en frekvens på 8–12 Hz. Dette reduserer stress og lar hjernen behandle informasjon uten ytre belastning. Psykolog Scott Barry Kaufman ved University of Pennsylvania kaller dette «positiv konstruktiv dagdrømming». Det har bidratt til oppdagelser som periodesystemet, som han fikk i en drøm, eller Einsteins relativitetsteori, som ble unnfanget i løpet av timer med refleksjon. Dette er ikke bare en distraksjon, men en aktiv kognitiv prosess. I motsetning til fokusert oppmerksomhet på en oppgave, utløser det å stirre på et enkelt punkt assosiative forbindelser. Det ligner på en mild zenmeditasjon, hvor fokuset er defokusert, noe som utvider persepsjonsfeltet, ifølge nevroforskere. Ved å unne deg disse korte mentale pausene, kaster du ikke bort tid, men gir heller hjernen din ressurser til å generere ideer. Harvard-psykologiprofessor Daniel Schacter har bevist at en slik 20-sekunders pause forbedrer den påfølgende produktiviteten betydelig. Integrer disse mikro-tilbakestillingene i dagen din!
Select how you want to watch this video
