האם אי פעם תפסת את עצמך בוהה בחלל? המוח שלך אינו פעיל בשלב זה. הוא מפעיל את מה שנקרא "רשת מצב ברירת מחדל", או DMN, כפי שאושר על ידי מחקר...
האם אי פעם תפסת את עצמך בוהה בחלל? המוח שלך אינו פעיל בשלב זה. הוא מפעיל את מה שנקרא "רשת מצב ברירת מחדל", או DMN, כפי שאושר על ידי מחקר במכון מקס פלאנק בשנת 2013. זהו סוג של אתחול מחדש. במהלך תקופת ה"קיפאון" הזו, הפעילות בקליפת המוח הקדם-מצחית, האחראית על הריכוז, פוחתת. מחקרי EEG, כמו אלה שנערך באוניברסיטת קיוטו, מראים עלייה בגלי אלפא בתדר של 8-12 הרץ. זה מפחית לחץ ומאפשר למוח לעבד מידע ללא קלט חיצוני. הפסיכולוג סקוט בארי קאופמן מאוניברסיטת פנסילבניה מכנה זאת "חלומה בהקיץ חיובית ובונה". היא תרמה לתגליות כמו הטבלה המחזורית, שהגיעה אליו בחלום, או תורת היחסות של איינשטיין, אשר הגתה במהלך שעות של הרהור. זה לא רק הסחת דעת, אלא תהליך קוגניטיבי פעיל. בניגוד לתשומת לב ממוקדת במשימה, בהייה בנקודה אחת מפעילה קשרים אסוציאטיביים. זה דומה למדיטציית זן עדינה, שבה המיקוד מתפוגג, מה שמרחיב את שדה התפיסה, על פי מדעני מוח. על ידי מתן אפשרות להפסקות מחשבתיות קצרות אלו, אינכם מבזבזים זמן אלא נותנים למוח שלכם את המשאבים לייצר רעיונות. פרופסור לפסיכולוגיה מהרווארד, דניאל שכטר, הוכיח כי הפסקה כזו של 20 שניות משפרת משמעותית את הפרודוקטיביות לאחר מכן. שלבו את המיקרו-איפוסים הללו ביום שלכם!
Select how you want to watch this video
