Защо се препоръчва

• A Documentary short rated 9.8 — easy to watch in 1m.

Опции за гледане

Описание

Събуждали ли сте се някога секунда преди алармата си, да речем, в 6:59 сутринта, въпреки че е настроена за 7:00 сутринта? Това не е магия. Това е вашият вътрешен „будилник“, адренокортикотропен хормон или АКТХ, който подготвя тялото ви за деня. АКТХ, произвеждан от предната хипофизна жлеза в мозъка, стимулира надбъбречните жлези да произвеждат кортизол. Нивата на този „хормон на стреса“ се повишават приблизително 60-90 минути преди нормалното събуждане, подготвяйки тялото ви за хормона на стреса. Изследвания, например, на учени от университета в Любек показват, че при стабилен график на съня тялото се адаптира. Циркадният ритъм се научава да предвижда сутринта, а ACTH достига пик точно в момента, в който се събуждате. Този хормон не само ви събужда, но и активира метаболизма ви, повишава нивата на глюкоза за енергия и подобрява концентрацията. Без будилник тялото ви все още ще се опитва да ви събуди, но днешният хаотичен график нарушава този деликатен механизъм. Следователно, АКТХ е вашият личен зов за събуждане. Вслушайте се в този естествен сигнал! Редовният режим на сън – например, лягане преди полунощ и събуждане в 7 сутринта всеки ден – значително ще подобри благосъстоянието ви.

Снимки

Директор

Актьорски състав

Подробности за филма

Етикети

Подобни филми

Защо в руския език няма бъдеще време за глагола "победить" (победа)?

9,9

Защо не усещаме въртенето на Земята? (Физика за деца).

9,9

Топ 5 най-добри адаптации на книги

9,8

Бърз тест: Какъв зеленчук си днес? (Текст на екрана).

9,8

Покажи ми последната си поръчка за доставка и ще определя характера ти.

9,8

Защо харесваме тъжни филми (Химията на допамина и окситоцина)

9,8

Отговорете на 3 въпроса, за да разберете възрастта на мозъка си.

9,7

Защо всички NPC-та в RPG игрите говорят с теб по един и същи начин (сложност на диалога).

9,7