Почему рекомендуем

• Короткий формат Documentary с рейтингом 9.2 — удобно посмотреть за 1m.

Варианты просмотра

Описание

До 80% взрослых страдают от болей в спине. Можете ли вы облегчить их, просто изменив позу во сне? Да, это работает для миллионов! Секрет в правильном выравнивании позвоночника, которое снимает ежедневное напряжение.

Лучшая позиция для облегчения боли – это сон на спине. Подложите подушку под колени, чтобы сохранить естественный изгиб поясницы. Такой подход часто рекомендует Клиника Мэйо для снятия лишнего давления с дисков.

При сне на боку, поместите подушку между коленями, чтобы выровнять бедра и поясницу. Это предотвращает скручивание. Абсолютно избегайте сна на животе: он сильно перенапрягает шею и вызывает неестественный, вредный прогиб позвоночника.

Выбор матраса критичен. Исследование 2003 года в «The Lancet» показало, что средне-жесткие матрасы значительно облегчают боль в спине. Доктор Майкл Бреус также подчеркивает важность подушки, поддерживающей естественный изгиб шеи.

Правильная поза поддерживает естественные изгибы позвоночника, снимая давление с дисков и нервов. Внедрите эти простые изменения сегодня, чтобы обеспечить вашему телу безболезненный отдых, восстанавливая здоровье спины.

Кадры

Режиссёр

В ролях

Детали фильма

Теги

Похожие фильмы

Спагетти не должны ломаться — именно это происходит, когда их распушаешь веером.

9,9

Как завязать шарф так, чтобы не замерзнуть, но при этом выглядеть красиво.

9,9

самые тяжелые транспортные средства

9,9

Одна из привычек бедных людей, которую необходимо срочно изменить.

9,9

Книга рекордов Гиннесса

9,9

Найдите лишний элемент за 3 секунды (видеоролик).

9,9

Самые быстрые военные самолеты

9,9

Как разрезать авокадо без ножа (ложкой).

9,9