Dlaczego zalecane

• A Documentary short rated 9.2 — easy to watch in 1m.

Opcje oglądania

Opis

Czy zdarzyło Ci się kiedyś obudzić sekundę przed budzikiem, powiedzmy, o 6:59, mimo że był nastawiony na 7:00? To nie magia. To Twój wewnętrzny „budzik”, hormon adrenokortykotropowy, czyli ACTH, przygotowujący Twój organizm do nadchodzącego dnia. ACTH, produkowany przez przedni płat przysadki mózgowej, stymuluje nadnercza do produkcji kortyzolu. Poziom tego „hormonu stresu” wzrasta około 60–90 minut przed normalnym przebudzeniem, przygotowując organizm na działanie hormonu stresu. Badania przeprowadzone na przykład przez naukowców z Uniwersytetu w Lubece pokazują, że przy stabilnym harmonogramie snu organizm adaptuje się. Twój rytm dobowy uczy się przewidywać poranek, a szczyt stężenia ACTH przypada dokładnie na moment przebudzenia. Ten hormon nie tylko budzi Cię do życia, ale także aktywuje metabolizm, podnosi poziom glukozy, dając energię i poprawia koncentrację. Bez budzika Twój organizm nadal będzie próbował Cię obudzić, ale dzisiejszy chaotyczny harmonogram zaburza ten delikatny mechanizm. ACTH to Twój osobisty budzik. Posłuchaj tego naturalnego sygnału! Stały harmonogram snu – na przykład kładzenie się spać przed północą i wstawanie o 7:00 każdego dnia – znacząco poprawi Twoje samopoczucie.

Zdjęcia

Dyrektor

Obsada

Szczegóły filmu

Tagi

Podobne filmy

Dlaczego kawa w papierowym kubku pachnie tekturą?

9,9

10 najlepszych filmów do obejrzenia przed trzydziestką

9,9

Jak sprawić, by twój mózg śnił na zawołanie (metoda z życia wzięta).

9,8

5 najlepszych filmów nakręconych jedną kamerą iPhone’a

9,8

Dlaczego żyrafa ma niebieski język? (Ochrona przed słońcem).

9,8

Znajdź niepasującą odpowiedź w ciągu 3 sekund (sekwencja wideo).

9,7

Czym zajmował się skubacz peruk w XVIII wieku?

9,7

Dlaczego w języku rosyjskim nie ma czasu przyszłego dla czasownika „pobedit” (zwyciężać)?

9,7