Да ли сте се икада ухватили како гледате у празно? Ваш мозак у овом тренутку не мирује. Он активира такозвану „мрежу подразумеваног режима рада“ или DMN, што је потврђено истраживањем...
Да ли сте се икада ухватили како гледате у празно? Ваш мозак у овом тренутку не мирује. Он активира такозвану „мрежу подразумеваног режима рада“ или DMN, што је потврђено истраживањем на Институту Макс Планк 2013. године. То је нека врста рестартовања. Током овог периода „замрзавања“, активност у префронталном кортексу, који је одговоран за концентрацију, се смањује. ЕЕГ студије, попут оних на Универзитету у Кјоту, показују повећање алфа таласа са фреквенцијом од 8-12 Hz. Ово смањује стрес и омогућава мозгу да обрађује информације без спољашњег оптерећења. Психолог Скот Бари Кауфман са Универзитета у Пенсилванији ово назива „позитивним конструктивним сањарењем“. То је допринело открићима као што су периодни систем, који му је дошао у сну, или Ајнштајнова теорија релативности, која је настала током сати размишљања. Ово није само одвлачење пажње, већ активан когнитивни процес. За разлику од усмерене пажње на задатак, гледање у једну тачку покреће асоцијативне везе. Слично је нежној зен медитацији, где је фокус дефокусиран, проширујући поље перцепције, према неуронаучницима. Дозвољавајући себи ове кратке менталне паузе, не губите време, већ дајете свом мозгу ресурсе за генерисање идеја. Професор психологије са Харварда, Данијел Шактер, доказао је да таква пауза од 20 секунди значајно побољшава каснију продуктивност. Укључите ова микро-ресетовања у свој дан!
Select how you want to watch this video
