Зашто се препоручује

• A Documentary short rated 9.8 — easy to watch in 1m.

Опције гледања

Опис

Да ли сте се икада пробудили секунду пре аларма, рецимо, у 6:59 ујутру, иако је подешен на 7:00 ујутру? То није магија. То је ваш унутрашњи „аларм“, адренокортикотропни хормон, или АЦТХ, који припрема ваше тело за дан. АЦТХ, који производи предњи режњ хипофизе у мозгу, стимулише надбубрежне жлезде да производе кортизол. Нивои овог „хормона стреса“ расту отприлике 60-90 минута пре нормалног буђења, припремајући ваше тело за хормон стреса. Истраживање, на пример, научника са Универзитета у Либеку, показује да се тело прилагођава стабилним распоредом спавања. Ваш циркадијални ритам учи да предвиђа јутро, а АЦТХ достиже врхунац управо у тренутку када се пробудите. Овај хормон вас не само буди већ и активира ваш метаболизам, повећава ниво глукозе за енергију и побољшава концентрацију. Без будилника, ваше тело ће и даље покушавати да вас пробуди, али данашњи хаотичан распоред ремети овај деликатни механизам. Дакле, АЦТХ је ваш лични позив на буђење. Ослушните овај природни сигнал! Доследан распоред спавања — на пример, одлазак у кревет пре поноћи и буђење у 7 ујутру сваког дана — значајно ће побољшати ваше благостање.

Стиллс

директор

Глумци

Детаљи о филму

Ознаке

Слични филмови

Склоните прст и судбина лика ће се променити (интеракција руком).

9,9

морске алге

9,9

Зашто Јапанци кажу „слушаш музику носом“ (идиом, а не оргуље).

9,8

Налепнице за чело (игра „Ко сам ја?“ све у једном).

9,8

Зашто не користе слово „Ё“ у Океану (да би избегли активирање бомбе).

9,7

Да ли би планета могла бити направљена искључиво од дијаманата? (Егзопланета 55 Cancri e).

9,7

Реч која звучи исто на 50 језика (не „мама“ и „тата“).

9,7

Одговорите на 3 питања да бисте сазнали старост свог мозга.

9,6