A e keni kapur ndonjëherë veten duke shikuar në hapësirë? Truri juaj nuk është i palëvizshëm në këtë pikë. Ai aktivizon të ashtuquajturin "rrjet i modalitetit të parazgjedhur" ose DMN,...
A e keni kapur ndonjëherë veten duke shikuar në hapësirë? Truri juaj nuk është i palëvizshëm në këtë pikë. Ai aktivizon të ashtuquajturin "rrjet i modalitetit të parazgjedhur" ose DMN, siç është konfirmuar nga hulumtimet në Institutin Max Planck në vitin 2013. Është një lloj rinisjeje. Gjatë kësaj periudhe "ngrirjeje", aktiviteti në korteksin prefrontal, i cili është përgjegjës për përqendrimin, zvogëlohet. Studimet EEG, si ato në Universitetin e Kiotos, tregojnë një rritje të valëve alfa me një frekuencë prej 8-12 Hz. Kjo zvogëlon stresin dhe i lejon trurit të përpunojë informacionin pa ndërhyrje të jashtme. Psikologu Scott Barry Kaufman i Universitetit të Pensilvanisë e quan këtë "ëndërrim pozitiv dhe konstruktiv". Kjo ka kontribuar në zbulime të tilla si tabela periodike e Mendeleevit, e cila i erdhi në ëndërr, ose teoria e relativitetit e Ajnshtajnit, e cila u konceptua gjatë orëve të tëra reflektimi. Ky nuk është vetëm një shpërqendrim, por një proces aktiv njohës. Ndryshe nga vëmendja e përqendruar në një detyrë, shikimi në një pikë të vetme shkakton lidhje asociative. Është i ngjashëm me një meditim të butë Zen, ku fokusi është i defokusuar, duke zgjeruar fushën e perceptimit, sipas neuroshkencëtarëve. Duke i lejuar vetes këto pushime të shkurtra mendore, nuk humbni kohë, por përkundrazi i jepni trurit tuaj burimet për të gjeneruar ide. Profesori i psikologjisë në Harvard, Daniel Schacter, ka vërtetuar se një pauzë e tillë 20-sekondëshe përmirëson ndjeshëm produktivitetin pasues. Përfshijini këto mikro-rivendosje në ditën tuaj!
Select how you want to watch this video
