Kas olete kunagi tabanud end tühjusesse vahtimast? Teie aju ei ole sel hetkel jõude. See aktiveerib niinimetatud "vaikimisi režiimi võrgu" ehk DMN-i, nagu kinnitas Max Plancki Instituudi uuring 2013. aastal....
Kas olete kunagi tabanud end tühjusesse vahtimast? Teie aju ei ole sel hetkel jõude. See aktiveerib niinimetatud "vaikimisi režiimi võrgu" ehk DMN-i, nagu kinnitas Max Plancki Instituudi uuring 2013. aastal. See on omamoodi taaskäivitus. Selle "külmumisperioodi" ajal väheneb aktiivsus prefrontaalses ajukoores, mis vastutab keskendumise eest. EEG-uuringud, näiteks Kyoto ülikoolis tehtud uuringud, näitavad alfalainete sagenemist sagedusega 8-12 Hz. See vähendab stressi ja võimaldab ajul infot töödelda ilma välise koormuseta. Pennsylvania ülikooli psühholoog Scott Barry Kaufman nimetab seda "positiivseks konstruktiivseks unistamiseks". See on aidanud kaasa sellistele avastustele nagu perioodilisustabel, mille ta unes leidis, või Einsteini relatiivsusteooria, mis sündis tundidepikkuse mõtiskluse käigus. See pole lihtsalt tähelepanu hajutamine, vaid aktiivne kognitiivne protsess. Erinevalt ülesandele keskendunud tähelepanust käivitab ühele punktile vahtimine assotsiatiivseid seoseid. Neuroteadlaste sõnul sarnaneb see õrna zen-meditatsiooniga, kus fookus hajub, laiendades tajuvälja. Lubades endale neid lühikesi mõttepause, ei raiska sa aega, vaid annad oma ajule ressursse ideede genereerimiseks. Harvardi psühholoogiaprofessor Daniel Schacter on tõestanud, et selline 20-sekundiline paus parandab oluliselt hilisemat tootlikkust. Lisa need mikrolähtestused oma päeva!
Select how you want to watch this video
