当你盯着某一点看时，大脑是如何“重启”的。
你有没有过盯着虚空发呆的经历？此时你的大脑并非处于静止状态。正如马克斯·普朗克研究所2013年的研究证实的那样，它会激活所谓的“默认模式网络”（DMN）。这相当于一种重启。 在这种“冻结”状态下，负责注意力集中的前额叶皮层活动会降低。脑电图研究，例如京都大学的研究，显示频率为8-12赫兹的α波会增加。这有助于减轻压力，使大脑能够在没有外部负荷的情况下处理信息。 宾夕法尼亚大学的心理学家斯科特·巴里·考夫曼称之为“积极的建设性白日梦”。它促成了许多发现，例如门捷列夫在梦中得到的元素周期表，以及爱因斯坦在数小时思考中构思出的相对论。 这并非仅仅是分散注意力，而是一种积极的认知过程。与专注于某项任务不同，凝视某一点会触发联想。神经科学家认为，这类似于一种轻柔的禅修，在禅修中，注意力分散，从而扩展了感知范围。 给自己安排这些短暂的休息时间，并非浪费时间，而是让大脑有更多资源去产生新的想法。哈佛大学心理学教授丹尼尔·沙克特已经证实，这种20秒的暂停能够显著提高后续的工作效率。把这些微调整融入到你的日常生活中吧！
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你有没有过盯着虚空发呆的经历？此时你的大脑并非处于静止状态。正如马克斯·普朗克研究所2013年的研究证实的那样，它会激活所谓的“默认模式网络”（DMN）。这相当于一种重启。 在这种“冻结”状态下，负责注意力集中的前额叶皮层活动会降低。脑电图研究，例如京都大学的研究，显示频率为8-12赫兹的α波会增加。这有助于减轻压力，使大脑能够在没有外部负荷的情况下处理信息。 宾夕法尼亚大学的心理学家斯科特·巴里·考夫曼称之为“积极的建设性白日梦”。它促成了许多发现，例如门捷列夫在梦中得到的元素周期表，以及爱因斯坦在数小时思考中构思出的相对论。 这并非仅仅是分散注意力，而是一种积极的认知过程。与专注于某项任务不同，凝视某一点会触发联想。神经科学家认为，这类似于一种轻柔的禅修，在禅修中，注意力分散，从而扩展了感知范围。 给自己安排这些短暂的休息时间，并非浪费时间，而是让大脑有更多资源去产生新的想法。哈佛大学心理学教授丹尼尔·沙克特已经证实，这种20秒的暂停能够显著提高后续的工作效率。把这些微调整融入到你的日常生活中吧！
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On a palm Studio
