Hiç kendinizi boşluğa bakarken yakaladınız mı? Bu noktada beyniniz boşta değil. 2013 yılında Max Planck Enstitüsü'nde yapılan araştırmalarla da doğrulandığı üzere, "varsayılan mod ağı" veya DMN olarak adlandırılan bir yapıyı...
Hiç kendinizi boşluğa bakarken yakaladınız mı? Bu noktada beyniniz boşta değil. 2013 yılında Max Planck Enstitüsü'nde yapılan araştırmalarla da doğrulandığı üzere, "varsayılan mod ağı" veya DMN olarak adlandırılan bir yapıyı etkinleştiriyor. Bu bir tür yeniden başlatma. Bu "donma" döneminde, konsantrasyondan sorumlu olan prefrontal korteksteki aktivite azalır. Kyoto Üniversitesi'ndeki gibi EEG çalışmaları, 8-12 Hz frekansında alfa dalgalarında bir artış olduğunu göstermektedir. Bu, stresi azaltır ve beynin dış girdiye ihtiyaç duymadan bilgiyi işlemesine olanak tanır. Pensilvanya Üniversitesi'nden psikolog Scott Barry Kaufman buna "olumlu yapıcı hayal kurma" diyor. Bu durum, kendisine bir rüyada gelen periyodik tablo veya saatlerce süren tefekkür sırasında ortaya çıkan Einstein'ın görelilik teorisi gibi keşiflere katkıda bulunmuştur. Bu sadece bir dikkat dağıtıcı unsur değil, aktif bir bilişsel süreçtir. Bir göreve odaklanmış dikkatin aksine, tek bir noktaya bakmak çağrışımsal bağlantıları tetikler. Sinirbilimcilere göre bu, odak noktasının dağıldığı ve algı alanının genişlediği hafif bir Zen meditasyonuna benzer. Kendinize bu kısa zihinsel molaları vererek zaman kaybetmek yerine beyninize fikir üretmek için kaynak sağlarsınız. Harvard psikoloji profesörü Daniel Schacter, bu 20 saniyelik bir molanın sonraki verimliliği önemli ölçüde artırdığını kanıtlamıştır. Bu mikro sıfırlamaları gününüze dahil edin!
Select how you want to watch this video
