Você já se pegou olhando para o nada? Seu cérebro não está ocioso nesse momento. Ele ativa a chamada "rede de modo padrão" (DMN, na sigla em inglês), como confirmado...
Você já se pegou olhando para o nada? Seu cérebro não está ocioso nesse momento. Ele ativa a chamada "rede de modo padrão" (DMN, na sigla em inglês), como confirmado por uma pesquisa do Instituto Max Planck em 2013. É uma espécie de reinicialização. Durante esse período de "congelamento", a atividade no córtex pré-frontal, responsável pela concentração, diminui. Estudos de EEG, como os da Universidade de Kyoto, mostram um aumento nas ondas alfa com frequência de 8 a 12 Hz. Isso reduz o estresse e permite que o cérebro processe informações sem estímulos externos. O psicólogo Scott Barry Kaufman, da Universidade da Pensilvânia, chama isso de "devaneio construtivo positivo". Essa prática contribuiu para descobertas como a tabela periódica, que lhe veio em um sonho, ou a teoria da relatividade de Einstein, concebida durante horas de reflexão. Isso não é apenas uma distração, mas um processo cognitivo ativo. Ao contrário da atenção focada em uma tarefa, fixar o olhar em um único ponto desencadeia conexões associativas. É semelhante a uma meditação zen suave, onde o foco é desfocado, expandindo o campo de percepção, segundo neurocientistas. Ao permitir-se essas pequenas pausas mentais, você não perde tempo, mas sim dá ao seu cérebro os recursos necessários para gerar ideias. O professor de psicologia de Harvard, Daniel Schacter, comprovou que uma pausa de 20 segundos melhora significativamente a produtividade subsequente. Incorpore esses micro-recomeços ao seu dia!
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