Pernahkah anda ternampak diri anda merenung ke angkasa lepas? Otak anda tidak terbiar pada ketika ini. Ia mengaktifkan apa yang dipanggil "rangkaian mod lalai" atau DMN, seperti yang disahkan oleh...
Pernahkah anda ternampak diri anda merenung ke angkasa lepas? Otak anda tidak terbiar pada ketika ini. Ia mengaktifkan apa yang dipanggil "rangkaian mod lalai" atau DMN, seperti yang disahkan oleh penyelidikan di Institut Max Planck pada tahun 2013. Ia sejenis but semula. Semasa tempoh "pembekuan" ini, aktiviti dalam korteks prefrontal, yang bertanggungjawab untuk penumpuan, berkurangan. Kajian EEG, seperti yang dilakukan di Universiti Kyoto, menunjukkan peningkatan gelombang alfa dengan frekuensi 8-12 Hz. Ini mengurangkan tekanan dan membolehkan otak memproses maklumat tanpa input luaran. Ahli psikologi Scott Barry Kaufman dari Universiti Pennsylvania menggelarnya sebagai "khayalan konstruktif positif." Ia telah menyumbang kepada penemuan seperti jadual berkala Mendeleev, yang datang kepadanya dalam mimpi, atau teori relativiti Einstein, yang difikirkan semasa berjam-jam refleksi. Ini bukan sekadar gangguan, tetapi proses kognitif yang aktif. Tidak seperti perhatian yang tertumpu pada sesuatu tugas, merenung pada satu titik mencetuskan hubungan asosiatif. Ia serupa dengan meditasi Zen yang lembut, di mana fokusnya tidak tertumpu, meluaskan medan persepsi, menurut ahli sains saraf. Dengan membenarkan diri anda berehat seketika untuk minda, anda tidak membuang masa tetapi sebaliknya memberi otak anda sumber untuk menjana idea. Profesor psikologi Harvard, Daniel Schacter, telah membuktikan bahawa jeda 20 saat sedemikian meningkatkan produktiviti seterusnya dengan ketara. Sertakan tetapan semula mikro ini ke dalam hari anda!
Select how you want to watch this video
