Дали некогаш сте се фатиле себеси како гледате во вселената? Вашиот мозок не е неактивен во овој момент. Тој ја активира таканаречената „мрежа за стандарден режим“ или DMN, како што...
Дали некогаш сте се фатиле себеси како гледате во вселената? Вашиот мозок не е неактивен во овој момент. Тој ја активира таканаречената „мрежа за стандарден режим“ или DMN, како што е потврдено со истражување на Институтот Макс Планк во 2013 година. Тоа е еден вид рестартирање. Во текот на овој период на „замрзнување“, активноста во префронталниот кортекс, кој е одговорен за концентрацијата, се намалува. ЕЕГ студиите, како оние на Универзитетот во Кјото, покажуваат зголемување на алфа брановите со фреквенција од 8-12 Hz. Ова го намалува стресот и му овозможува на мозокот да обработува информации без надворешен влез. Психологот Скот Бери Кауфман од Универзитетот во Пенсилванија го нарекува ова „позитивно конструктивно мечтаење“. Тоа придонело за откритија како што се периодниот систем, кој му дошол во сон, или теоријата на релативност на Ајнштајн, која била замислена за време на часови размислување. Ова не е само одвлекување на вниманието, туку активен когнитивен процес. За разлика од фокусираното внимание на задача, зјапањето во една точка предизвикува асоцијативни врски. Слично е на нежна зен медитација, каде што фокусот е дефокусиран, проширувајќи го полето на перцепција, според невронаучниците. Со тоа што си дозволувате овие кратки ментални паузи, не губите време, туку му давате на вашиот мозок ресурси за генерирање идеи. Професорот по психологија на Харвард, Даниел Шактер, докажа дека таквата пауза од 20 секунди значително ја подобрува последователната продуктивност. Вклучете ги овие микро-ресетирања во вашиот ден!
Select how you want to watch this video
