Ar kada nors pastebėjote, kad spoksote į kosmosą? Šiuo metu jūsų smegenys nėra sustojusios. Jos aktyvuoja vadinamąjį „numatytojo režimo tinklą“ arba DMN, kaip patvirtino 2013 m. Maxo Plancko instituto tyrimai....
Ar kada nors pastebėjote, kad spoksote į kosmosą? Šiuo metu jūsų smegenys nėra sustojusios. Jos aktyvuoja vadinamąjį „numatytojo režimo tinklą“ arba DMN, kaip patvirtino 2013 m. Maxo Plancko instituto tyrimai. Tai savotiškas perkrovimas. Šio „užšalimo“ laikotarpio metu sumažėja prefrontalinės žievės, atsakingos už koncentraciją, aktyvumas. EEG tyrimai, pavyzdžiui, atlikti Kioto universitete, rodo alfa bangų padidėjimą, kurių dažnis siekia 8–12 Hz. Tai sumažina stresą ir leidžia smegenims apdoroti informaciją be išorinio įsikišimo. Pensilvanijos universiteto psichologas Scottas Barry Kaufmanas tai vadina „pozityvia konstruktyvia svajojimu“. Tai prisidėjo prie tokių atradimų kaip Mendelejevo periodinė elementų lentelė, kurią jis atrado sapne, arba Einšteino reliatyvumo teorija, kuri buvo sumanyta per valandų valandas trukusius apmąstymus. Tai ne tik dėmesio atitraukimas, bet ir aktyvus kognityvinis procesas. Kitaip nei sutelktas dėmesys į užduotį, spoksojimas į vieną tašką sukelia asociacinius ryšius. Pasak neurologų, tai panašu į švelnią dzenbudizmo meditaciją, kai dėmesys defokusuojamas, taip išplečiant suvokimo lauką. Leisdami sau šias trumpas minties pertraukėles, negaištate laiko, o suteikiate savo smegenims išteklių idėjoms generuoti. Harvardo psichologijos profesorius Danielis Schacteris įrodė, kad tokia 20 sekundžių pauzė žymiai pagerina vėlesnį produktyvumą. Įtraukite šiuos mikro-atstatymus į savo dieną!
Select how you want to watch this video
