Hefur þú einhvern tímann gripið þig við að stara út í tómið? Heilinn þinn er ekki aðgerðalaus á þessum tímapunkti. Hann virkjar svokallað „sjálfgefið netkerfi“ eða DMN, eins og staðfest...
Hefur þú einhvern tímann gripið þig við að stara út í tómið? Heilinn þinn er ekki aðgerðalaus á þessum tímapunkti. Hann virkjar svokallað „sjálfgefið netkerfi“ eða DMN, eins og staðfest var með rannsóknum við Max Planck-stofnunina árið 2013. Þetta er eins konar endurræsing. Á þessu „frystingartímabili“ minnkar virkni í framheilaberki, sem ber ábyrgð á einbeitingu. EEG rannsóknir, eins og þær sem gerðar voru við Háskólann í Kyoto, sýna aukningu á alfa bylgjum með tíðni upp á 8-12 Hz. Þetta dregur úr streitu og gerir heilanum kleift að vinna úr upplýsingum án utanaðkomandi aðkomu. Sálfræðingurinn Scott Barry Kaufman við Pennsylvaníuháskóla kallar þetta „jákvæða uppbyggilega dagdrauma“. Þetta hefur stuðlað að uppgötvunum eins og lotukerfinu, sem hann fékk í draumi, eða afstæðiskenningu Einsteins, sem varð til í klukkustundum íhugunar. Þetta er ekki bara truflun, heldur virkt hugrænt ferli. Ólíkt einbeittri athygli á verkefni, þá kveikir það tengsl þegar maður starar á einn punkt. Þetta er svipað og mjúk zen-hugleiðsla, þar sem fókusinn er ófókuseraður og víkkar skynjunarsviðið, að sögn taugavísindamanna. Með því að leyfa þér þessar stuttu huglægu pásur sóarðu ekki tíma heldur gefurðu heilanum auðlindir til að mynda hugmyndir. Daniel Schacter, sálfræðiprófessor við Harvard, hefur sannað að slík 20 sekúndna pása bætir verulega framleiðni síðar. Innlimaðu þessar ör-endurstillingar í daginn þinn!
Select how you want to watch this video
