Előfordult már veled, hogy azon kaptad magad, hogy az űrbe bámulsz? Az agyad ilyenkor nem tétlenkedik. Aktiválja az úgynevezett „alapértelmezett módú hálózatot”, vagy DMN-t, ahogy azt a Max Planck Intézet...
Előfordult már veled, hogy azon kaptad magad, hogy az űrbe bámulsz? Az agyad ilyenkor nem tétlenkedik. Aktiválja az úgynevezett „alapértelmezett módú hálózatot”, vagy DMN-t, ahogy azt a Max Planck Intézet 2013-as kutatása is megerősítette. Ez egyfajta újraindítás. Ebben a „fagyasztási” időszakban a prefrontális kéreg aktivitása, amely a koncentrációért felelős, csökken. Az EEG-vizsgálatok, például a Kiotói Egyetemen végzettek, az alfa-hullámok 8-12 Hz-es frekvenciájú növekedését mutatják. Ez csökkenti a stresszt, és lehetővé teszi az agy számára, hogy külső bemenet nélkül dolgozza fel az információkat. Scott Barry Kaufman pszichológus, a Pennsylvaniai Egyetem munkatársa ezt „pozitív konstruktív álmodozásnak” nevezi. Olyan felfedezésekhez járult hozzá, mint a periódusos rendszer, amelyre álmában jutott el, vagy Einstein relativitáselmélete, amely órákig tartó elmélkedés során fogant meg. Ez nem csupán figyelemelterelés, hanem egy aktív kognitív folyamat. A feladatra fókuszált figyelemmel ellentétben az egyetlen pontra való tekintet asszociatív kapcsolatokat indít el. Idegtudósok szerint hasonló egy gyengéd zen meditációhoz, ahol a fókusz defókuszálódik, kitágítva az érzékelés mezőjét. Azzal, hogy megengeded magadnak ezeket a rövid mentális szüneteket, nem vesztegeted az időt, hanem inkább erőforrásokat adsz az agyadnak az ötletek generálásához. Daniel Schacter, a Harvard pszichológiaprofesszora bebizonyította, hogy egy ilyen 20 másodperces szünet jelentősen javítja a későbbi termelékenységet. Építsd be ezeket a mikro-újraindításokat a napodba!
Válassza ki, hogyan szeretné megtekinteni ezt a videót
