Jeste li se ikada uhvatili kako zurite u prazno? Vaš mozak u ovom trenutku ne miruje. Aktivira takozvanu "mrežu zadanog načina rada" ili DMN, što je potvrđeno istraživanjem na Institutu...
Jeste li se ikada uhvatili kako zurite u prazno? Vaš mozak u ovom trenutku ne miruje. Aktivira takozvanu "mrežu zadanog načina rada" ili DMN, što je potvrđeno istraživanjem na Institutu Max Planck 2013. godine. To je svojevrsno ponovno pokretanje. Tijekom ovog razdoblja "zamrzavanja", aktivnost u prefrontalnom korteksu, koji je odgovoran za koncentraciju, se smanjuje. EEG studije, poput onih na Sveučilištu u Kyotu, pokazuju porast alfa valova s frekvencijom od 8-12 Hz. To smanjuje stres i omogućuje mozgu da obrađuje informacije bez vanjskog opterećenja. Psiholog Scott Barry Kaufman sa Sveučilišta u Pennsylvaniji to naziva "pozitivnim konstruktivnim sanjarenjem". Doprinijelo je otkrićima poput periodnog sustava elemenata, koji mu je došao u snu, ili Einsteinove teorije relativnosti, koja je nastala tijekom sati razmišljanja. Ovo nije samo distrakcija, već aktivan kognitivni proces. Za razliku od usmjerene pažnje na zadatak, zurenje u jednu točku pokreće asocijativne veze. Slično je blagoj zen meditaciji, gdje je fokus defokusiran, proširujući polje percepcije, prema neuroznanstvenicima. Dopuštajući si ove kratke mentalne pauze, ne gubite vrijeme, već svom mozgu dajete resurse za generiranje ideja. Profesor psihologije s Harvarda, Daniel Schacter, dokazao je da takva pauza od 20 sekundi značajno poboljšava kasniju produktivnost. Uključite ova mikro-resetiranja u svoj dan!
Select how you want to watch this video
