¿Te has sorprendido alguna vez mirando al vacío? En ese momento, tu cerebro no está inactivo. Activa la llamada "red neuronal por defecto" o DMN, como confirmó una investigación del...
¿Te has sorprendido alguna vez mirando al vacío? En ese momento, tu cerebro no está inactivo. Activa la llamada "red neuronal por defecto" o DMN, como confirmó una investigación del Instituto Max Planck en 2013. Es una especie de reinicio. Durante este periodo de "congelación", la actividad en la corteza prefrontal, responsable de la concentración, disminuye. Estudios de EEG, como los realizados en la Universidad de Kioto, muestran un aumento de las ondas alfa con una frecuencia de 8 a 12 Hz. Esto reduce el estrés y permite que el cerebro procese información sin estímulos externos. El psicólogo Scott Barry Kaufman, de la Universidad de Pensilvania, lo denomina "ensoñación constructiva positiva". Ha contribuido a descubrimientos como la tabla periódica, que se le ocurrió en un sueño, o la teoría de la relatividad de Einstein, concebida durante horas de reflexión. Esto no es solo una distracción, sino un proceso cognitivo activo. A diferencia de la atención concentrada en una tarea, fijar la mirada en un punto desencadena conexiones asociativas. Es similar a una meditación zen suave, donde el foco se difumina, expandiendo el campo de percepción, según los neurocientíficos. Al permitirte estas breves pausas mentales, no pierdes el tiempo, sino que le das a tu cerebro los recursos necesarios para generar ideas. El profesor de psicología de Harvard, Daniel Schacter, ha demostrado que una pausa de 20 segundos mejora significativamente la productividad posterior. ¡Incorpora estos pequeños descansos a tu rutina diaria!
Selecciona cómo quieres ver este video
