Har du nogensinde taget dig selv i at stirre ud i luften? Din hjerne er ikke inaktiv på nuværende tidspunkt. Den aktiverer det såkaldte "standardtilstandsnetværk" eller DMN, som bekræftet af...
Har du nogensinde taget dig selv i at stirre ud i luften? Din hjerne er ikke inaktiv på nuværende tidspunkt. Den aktiverer det såkaldte "standardtilstandsnetværk" eller DMN, som bekræftet af forskning på Max Planck Instituttet i 2013. Det er en slags genstart. I denne "frysningsperiode" falder aktiviteten i den præfrontale cortex, som er ansvarlig for koncentrationen. EEG-undersøgelser, som dem på Kyoto Universitet, viser en stigning i alfabølger med en frekvens på 8-12 Hz. Dette reducerer stress og gør det muligt for hjernen at bearbejde information uden ekstern belastning. Psykolog Scott Barry Kaufman fra University of Pennsylvania kalder dette "positiv konstruktiv dagdrømning." Det har bidraget til opdagelser som det periodiske system, som han fik i en drøm, eller Einsteins relativitetsteori, som blev undfanget i løbet af timers refleksion. Dette er ikke bare en distraktion, men en aktiv kognitiv proces. I modsætning til fokuseret opmærksomhed på en opgave udløser det associative forbindelser at stirre på et enkelt punkt. Det minder om en blid zen-meditation, hvor fokus er defokuseret og udvider perceptionsfeltet, ifølge neuroforskere. Ved at give dig selv disse korte mentale pauser spilder du ikke tiden, men giver snarere din hjerne ressourcerne til at generere idéer. Harvard-psykologiprofessor Daniel Schacter har bevist, at en sådan 20-sekunders pause forbedrer den efterfølgende produktivitet betydeligt. Integrer disse mikro-nulstillinger i din dag!
Select how you want to watch this video
