T'has enxampat mai mirant fixament al buit? El teu cervell no està inactiu en aquest moment. Activa l'anomenada "xarxa de mode per defecte" o DMN, tal com va confirmar una...
T'has enxampat mai mirant fixament al buit? El teu cervell no està inactiu en aquest moment. Activa l'anomenada "xarxa de mode per defecte" o DMN, tal com va confirmar una investigació de l'Institut Max Planck el 2013. És una mena de reinici. Durant aquest període de "congelació", l'activitat a l'escorça prefrontal, que és responsable de la concentració, disminueix. Els estudis d'EEG, com els de la Universitat de Kyoto, mostren un augment de les ones alfa amb una freqüència de 8-12 Hz. Això redueix l'estrès i permet que el cervell processi informació sense càrrega externa. El psicòleg Scott Barry Kaufman, de la Universitat de Pennsilvània, anomena això "somniar despert positiu i constructiu". Ha contribuït a descobriments com la taula periòdica, que va tenir en un somni, o la teoria de la relativitat d'Einstein, que va ser concebuda durant hores de reflexió. Això no és només una distracció, sinó un procés cognitiu actiu. A diferència de l'atenció centrada en una tasca, mirar fixament un sol punt desencadena connexions associatives. És similar a una meditació zen suau, on el focus es desenfoca, ampliant el camp de percepció, segons els neurocientífics. Si et permets aquestes breus pauses mentals, no perds temps, sinó que li dones al teu cervell els recursos per generar idees. El professor de psicologia de Harvard, Daniel Schacter, ha demostrat que una pausa de 20 segons com aquesta millora significativament la productivitat posterior. Incorpora aquests microreinicis al teu dia a dia!
Select how you want to watch this video
