Vai esat kādreiz pieķēruši sevi skatoties kosmosā? Šajā brīdī jūsu smadzenes nav dīkā. Tās aktivizē tā saukto "noklusējuma režīma tīklu" jeb DMN, kā apstiprināja pētījums Maksa Planka institūtā 2013. gadā....
Vai esat kādreiz pieķēruši sevi skatoties kosmosā? Šajā brīdī jūsu smadzenes nav dīkā. Tās aktivizē tā saukto "noklusējuma režīma tīklu" jeb DMN, kā apstiprināja pētījums Maksa Planka institūtā 2013. gadā. Tā ir sava veida pārstartēšana. Šajā "sasalšanas" periodā prefrontālajā garozā, kas ir atbildīga par koncentrēšanos, aktivitāte samazinās. EEG pētījumi, piemēram, Kioto Universitātē, uzrāda alfa viļņu pieaugumu ar frekvenci 8-12 Hz. Tas samazina stresu un ļauj smadzenēm apstrādāt informāciju bez ārējas slodzes. Psihologs Skots Barijs Kaufmans no Pensilvānijas Universitātes to sauc par "pozitīvu konstruktīvu sapņošanu". Tā ir veicinājusi tādus atklājumus kā periodiskā tabula, kas viņam parādījās sapnī, vai Einšteina relativitātes teorija, kas tika iecerēta pārdomu stundu laikā. Tas nav tikai uzmanības novēršana, bet gan aktīvs kognitīvs process. Atšķirībā no koncentrētas uzmanības uzdevumam, skatīšanās vienā punktā izraisa asociatīvas saiknes. Tas ir līdzīgi maigai dzenbudisma meditācijai, kur uzmanība tiek defokusēta, paplašinot uztveres lauku, norāda neirozinātnieki. Ļaujot sev šīs īsās prāta pauzes, jūs netērējat laiku, bet gan dodat savām smadzenēm resursus ideju ģenerēšanai. Hārvardas psiholoģijas profesors Daniels Šakters ir pierādījis, ka šāda 20 sekunžu pauze ievērojami uzlabo turpmāko produktivitāti. Iekļaujiet šīs mikroatiestatīšanas savā ikdienā!
Select how you want to watch this video
