कल्पना कीजिए: आप अपने सपनों की कहानी को नियंत्रित कर सकते हैं। दृश्यों को अपनी इच्छानुसार बदल सकते हैं, उड़ सकते हैं, यहाँ तक कि किसी से भी संवाद कर...
कल्पना कीजिए: आप अपने सपनों की कहानी को नियंत्रित कर सकते हैं। दृश्यों को अपनी इच्छानुसार बदल सकते हैं, उड़ सकते हैं, यहाँ तक कि किसी से भी संवाद कर सकते हैं। यह कोई विज्ञान कथा नहीं है, बल्कि यह लुसिड ड्रीमिंग की घटना है, जिसका अध्ययन 1970 के दशक से दुनिया भर के प्रमुख वैज्ञानिक केंद्रों में किया जा रहा है। इस क्षेत्र में अग्रणी भूमिका स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के डॉ. स्टीफन लाबर्ज ने निभाई। 1980 के दशक में, उन्होंने यह प्रदर्शित किया कि सोते समय व्यक्ति अपनी आंखों का उपयोग करके सचेत अवस्था का संकेत दे सकता है। उन्होंने इस घटना पर आगे शोध करने के लिए लुसिडिटी इंस्टीट्यूट की स्थापना की। एक तकनीक है MILD, या स्मरणात्मक प्रेरण (mnemonic induction of lucid dreaming), जिसमें आप सोने से पहले खुद को प्रोग्राम करते हैं। लाबर्ज द्वारा अनुशंसित WBTB (wake-back-to-bed) के साथ इसे मिलाने से सफलता की संभावना 70% तक बढ़ जाती है। नोवाड्रीमर मास्क जैसे उपकरण भी मौजूद हैं, जिन्हें लाबर्ज ने विकसित किया था और 1990 के दशक में जारी किया था। ये उपकरण आरईएम नींद के दौरान प्रकाश या ध्वनि संकेतों का उपयोग करते हैं, जिससे आपको पूरी तरह से जागे बिना ही सचेत अवस्था में पहुंचने में मदद मिलती है। कोई भी व्यक्ति लुसिड ड्रीमिंग में महारत हासिल कर सकता है। सपनों की डायरी रखने से लेकर दिन के दौरान "रियलिटी चेक" का अभ्यास करने तक, इसे आजमाएं—और आपका दिमाग हर रात असीम रचनात्मकता और समस्या-समाधान के द्वार खोल देगा।
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