Přistihli jste se někdy, jak zíráte do prázdna? Váš mozek v tomto okamžiku nezahálí. Aktivuje takzvanou „síť výchozího režimu“ neboli DMN, jak potvrdil výzkum v Institutu Maxe Plancka v roce...
Přistihli jste se někdy, jak zíráte do prázdna? Váš mozek v tomto okamžiku nezahálí. Aktivuje takzvanou „síť výchozího režimu“ neboli DMN, jak potvrdil výzkum v Institutu Maxe Plancka v roce 2013. Je to jakýsi restart. Během tohoto období „zmrazení“ se snižuje aktivita prefrontálního kortexu, který je zodpovědný za soustředění. EEG studie, například ty na Kjótské univerzitě, ukazují nárůst alfa vln s frekvencí 8–12 Hz. To snižuje stres a umožňuje mozku zpracovávat informace bez vnějšího vlivu. Psycholog Scott Barry Kaufman z Pensylvánské univerzity to nazývá „pozitivním konstruktivním sněním“. Přispělo to k objevům, jako je periodická tabulka, která se mu zdála ve snu, nebo Einsteinova teorie relativity, která vznikla během hodin reflexe. Nejde jen o rozptýlení, ale o aktivní kognitivní proces. Na rozdíl od soustředěné pozornosti na úkol spouští zírání do jednoho bodu asociativní spojení. Podle neurovědců je to podobné jemné zenové meditaci, kde se pozornost rozostří a rozšiřuje se tak pole vnímání. Tím, že si dovolíte tyto krátké mentální přestávky, neztrácíte čas, ale spíše dáváte svému mozku zdroje k generování nápadů. Profesor psychologie na Harvardu Daniel Schacter dokázal, že taková 20sekundová pauza výrazně zlepšuje následnou produktivitu. Začleňte tyto mikroresety do svého dne!
Vyberte, jak chcete toto video sledovat
