ভাবুন তো: আপনি আপনার স্বপ্নের কাহিনী নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। দৃশ্যপট পরিবর্তন করতে পারেন, উড়তে পারেন, এমনকি যে কারো সাথে যোগাযোগও করতে পারেন। এটি কোনো কল্পবিজ্ঞান নয়, বরং লুসিড ড্রিমিং বা সচেতন স্বপ্ন দেখার এক ঘটনা, যা ১৯৭০-এর দশক থেকে বিশ্বজুড়ে শীর্ষস্থানীয় বৈজ্ঞানিক কেন্দ্রগুলিতে অধ্যয়ন করা হচ্ছে। এই ক্ষেত্রের একজন পথিকৃৎ ছিলেন স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের ডঃ স্টিফেন লাবার্জ। ১৯৮০-এর দশকে তিনি দেখিয়েছিলেন যে ঘুমন্ত ব্যক্তিরা তাদের চোখ ব্যবহার করে সচেতনতার সংকেত দিতে পারে। এই ঘটনাটি নিয়ে আরও গবেষণা করার জন্য তিনি লুসিডিটি ইনস্টিটিউট প্রতিষ্ঠা করেন। একটি কৌশল হলো MILD বা লুসিড ড্রিমিং-এর স্মৃতি-প্রবর্তন, যেখানে আপনি ঘুমানোর আগে নিজেকে প্রোগ্রাম করেন। লাবার্জের সুপারিশকৃত WBTB (ওয়েক-ব্যাক-টু-বেড)-এর সাথে এটি যুক্ত করলে সম্ভাবনা ৭০% বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও কিছু গ্যাজেট রয়েছে, যেমন লাবার্জের তৈরি এবং ১৯৯০-এর দশকে বাজারে আসা নোভাড্রিমার মাস্ক। এগুলো REM ঘুমের সময় আলো বা শব্দ সংকেত ব্যবহার করে, যা আপনাকে পুরোপুরি জেগে না উঠেই সজাগ হতে সাহায্য করে। যে কেউ লুসিড ড্রিমিং বা সজ্ঞান স্বপ্নে পারদর্শী হতে পারে। স্বপ্নের ডায়েরি রাখা থেকে শুরু করে দিনের বেলায় ‘বাস্তবতা যাচাই’ অনুশীলন করা পর্যন্ত, এটি চেষ্টা করে দেখুন—এবং প্রতি রাতে আপনার মস্তিষ্ক অফুরন্ত সৃজনশীলতা ও সমস্যা সমাধানের দ্বার উন্মুক্ত করে দেবে।